Systema Maksimtsov - Página 2 de 5 - Miguel Enriquez

Cómo Mantenerse en Forma Siempre

¿Cuál es la mejor manera de mantenerse en forma constantemente? Cuando hablamos de estar en forma, no nos referimos a ser un atleta de élite, sino a estar en condiciones óptimas para llevar a cabo nuestras tareas diarias sin dificultades, mantener una buena salud y conservar el buen humor. Para comprender esto, es necesario entender […]

sillablanca14@hotmail.com 3 meses agomayo 1, 2024

Agilidad Supervivencia Weapons

Golpes triples con armas

En un vídeo anterior me preguntaban si es posible usar los golpes triples con armas. En este nuevo vídeo voy a mostrar un ejemplo tanto sin armas como sin ellas de los golpes triples. Este es solo un ejemplo de cómo utilizar los golpes triples y puede haber otras mil maneras. Si tienes otras ideas, […]

sillablanca14@hotmail.com 3 meses ago

Acrobacias Agilidad Health

Cuida tu espalda con Systema Coronel Maksimtsov

En esta ocasión, te presento un ejercicio inspirado en las acrobacias bajas del Systema Coronel Maksimtsov. Muchos de nosotros pasamos largas horas sentados frente a una pantalla de ordenador o al volante, lo que puede causar molestias en la espalda. Este ejercicio te ayudará a movilizar y cuidar tu espalda, al tiempo que aumenta la […]

sillablanca14@hotmail.com 3 meses ago

Agilidad Principios Salud Sobre Supervivencia

Figura 8

Si tuviera que seleccionar un ejercicio básico como piedra angular de mi práctica, sin duda alguna sería la Figura 8 de Systema Coronel Maksimtsov. ¿Por qué este ejercicio en particular? La razón radica en su versatilidad y su capacidad para abarcar múltiples aspectos esenciales. La Figura 8 no solo me permite explorar de manera controlada […]

sillablanca14@hotmail.com 3 meses agoabril 20, 2024

Agilidad Health Principles Supervivencia

Paso eficaz

¿Sabías cuál es el ejercicio que casi todos realizamos a diario sin apenas pensarlo? ¡Caminar! Esta actividad tan simple, cuando se realiza con un paso eficaz, puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y bienestar. La marcha eficaz implica mucho más que solo mover las piernas, requiere una postura adecuada, una zancada equilibrada y […]

sillablanca14@hotmail.com 3 meses ago

Motivación Salud

Recuperación de la vista

Si tienes problemas de visión, tengo buenas noticias para ti: ¡tus ojos no son solo órganos estáticos! Contienen músculos que pueden ejercitarse. Así como fortalecer tus bíceps mejora tu fuerza física, entrenar los músculos oculares puede mejorar tu vista de forma natural. Los músculos internos de los ojos controlan el enfoque, la flexibilidad y la […]

sillablanca14@hotmail.com 4 meses agoabril 14, 2024

Agilidad Motivación Salud Supervivencia

Kazachok 20m

¿Eres de los que cada año establecen propósitos con gran entusiasmo solo para ver cómo se desvanecen con el paso del tiempo? En realidad, es común que los propósitos de año nuevo queden en el olvido, principalmente porque suelen ser demasiado generales y carecen de un plan concreto para alcanzarlos. Es fácil decir que queremos […]

sillablanca14@hotmail.com 4 meses agomarzo 24, 2024

Agilidad Salud

Masaje de pies, manos y orejas

El automasaje de las plantas de los pies, manos y orejas ofrece una serie de beneficios y efectos positivos para la salud. Al estimular los puntos de presión en estas zonas, se puede aliviar el estrés y la tensión acumulada en todo el cuerpo. Este tipo de masaje puede mejorar la circulación sanguínea, lo que […]

sillablanca14@hotmail.com 4 meses agomarzo 16, 2024

Salud

Cuidado y rehabilitación de las articulaciones

¿Te sientes cómodo con tus articulaciones? ¿Puedes moverte sin dolor ni molestias? Las articulaciones, como las rodillas, caderas y tobillos, son fundamentales para nuestro sistema de movimiento. Sin embargo, a menudo ignoramos su importancia hasta que comienzan a doler. Mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y mantener una buena postura son prácticas esenciales para […]

sillablanca14@hotmail.com 4 meses agomarzo 11, 2024

Agilidad Health Motivation Supervivencia

Golpes triples

Los golpes triples destacan por sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar general. Este método de entrenamiento físico y mental tiene la capacidad para fortalecer el cuerpo, mejorar la agilidad y fomentar habilidades de supervivencia. La práctica regular de los golpes triples no solo tonifica los músculos, sino que también mejora la flexibilidad […]

sillablanca14@hotmail.com 5 meses ago