自文明的黎明以来，生存一直是人类的常态，是一种在现代时代仍然存在的迫切需求，而现实则以令人眩晕的速度演变。无论是那些居住在不那么幸运的地方，受到灾难或战争影响的人们，还是那些生活在科技盛行且稀缺不常见的安全社会中的人们，我们都分享着对自身和家人安全的需求，以及获得健康服务、食物、水和住所的重要性，同时培养社交关系并拥有经济资源。 然而，在许多情况下，当今人类已经放弃了塑造自己道路的责任，将安全交给警察，将健康交给医疗服务，将资源获取的责任委托给相应的政府。 在这个不断变化的时代，适应性是至关重要的。这就是西斯特玛Coronel Maksimtsov的相关性所在，它是一个包括三个关键支柱的综合系统：生存、健康和敏捷，涵盖了在各种情况下都适用的一系列原则和实践。 这些实践将恢复您保护自己和您所爱的人的能力，当必要时维护和恢复您的健康，并高效而准确地利用您的身体和思维，使您能够实现自己的梦想。

运动的第三原理指出，高效的运动是连续的。如果你记得牛顿的惯性定律，物体保持静止或以恒定速度直线运动，除非有外力作用于它们。这意味着每次我们启动或停止运动时，我们都需要额外的力量。 自然本身使用连续的运动，比如行星的运动、潮汐、水循环等。这就是为什么Systema Colonel Maksimtsov中的基本运动是8字形运动，它是连续运动的典范。

第二个运动动原指出，为了使我们的运动更加高效和在执行某些工作时更轻松，我们必须利用我们的重心。 什么是重心？一个物体的重心是一个假想的点，可以假设该物体的整体重量集中在这个点上。 现在记住牛顿的第二定律，它说力等于质量乘以加速度。 当你使用你的重心时，你使用了你整个身体的质量，因此你将拥有比仅使用你的手或手臂等部分更多的力量，而且你也会感到更不容易疲劳。 Systema Colonel Maksimtsov基于原则的训练帮助你了解如何以最快、最有效的方式有效地利用你的身体。

第一个原理是放松原理。它指出，在特定时刻不进行任何工作的肌肉应完全放松，参与特定运动的肌肉在需要的时候保持紧张，一旦完成工作就应该放松。 在日常生活中，我们经常做很多不必要的工作，因为我们时刻都有紧张（无论是身体上还是心理上），这并不有助于我们在某个特定时刻正在进行的工作，甚至在许多情况下可能会妨碍工作的进行。 通过第一个运动原则，我们可以消除不必要的紧张，从而节省大量能量，用于做更有生产力的工作。然而，真正的放松并不是对自己说“我很放松”，或者进行30分钟冥想，而在其余时间保持紧张。Systema Colonel Maksimtsov包含各种各样的练习，通过这些练习，你将逐渐了解到你身上不必要的紧张在哪里，从而能够消除它们，并提高在任何活动中的效率。