你是否发现自己总是无法完成所开始的事情？你是否觉得自己从未能实现目标，无论是去健身、减肥还是学习一门语言？这种情况相当普遍，很多人缺乏实现目标所需的意志力。然而，大多数重要的成就都需要大量的坚持和长期的努力。 今天，我给你带来了一个具体的挑战，这个挑战将帮助你提高集中力和意志力，同时也能增强身体和心灵的对称性。这个挑战非常简单：使用你最不常用的那只手来写字。如果你是右撇子，就用左手；如果你是左撇子，就用右手。 在接下来的三周，21天，你将首先写下日期，然后重复写10次相同的句子。例如：“今天是我对称挑战的第一天。”第二天你会写：“今天是我对称挑战的第二天。”以此类推，直到第21天。如果有一天你未能完成或忘记了这个挑战，你必须从第1天重新开始，直到你成功完成21天的挑战。 这是一个任何人都可以完成的挑战。每天写10次句子只需要几分钟，但用你不熟练的手去写会变得乏味且不那么令人愉快。因此，你需要集中精力来完成每日的挑战，并且要有足够的意志力来完成这件不太愉快的事情。 完成这个简单的三周挑战将为你完成接下来的挑战铺平道路。祝你好运！

型是传统武术中一系列预设的动作和技巧。目前，有很多人因为各种原因批评型，其中包括缺乏现实感和适应性。然而，另一些人认为型包含了伟大的秘密，是武术练习中不可或缺的。 我怎么看？我认为双方都有一定的道理。 仅仅通过型来学习武术就像试图用一本包含100句基础短语的书来学习一种语言。实际上，这是不可能的。即使你记住了1000或10000句短语，一种语言要广泛得多，你很快就会觉得不够用。 另一方面，如果你只专注于学习语法而不进行练习，你也不会走得太远。或者如果你决定随机地用一种外语和陌生人谈论不同的话题，而没有一个最基本的基础，进步将是极其困难的。 因此，一组短语（或型）作为起点可能会非常有帮助。它们可以用来独自练习或与他人一起练习，以提高发音、语调或学习有用的短语。重要的是，你可以把这些短语变成自己的，并加以改编，以扩大你对语言的知识和实用性。 例如，假设你学会了”我想要一杯啤酒“。很可能同样的结构稍加变化也能帮助你要一杯葡萄酒、花生或许多其他东西。或者你可能想练习绕口令；尽管它们在日常语言中没有太大用处，但它们可以帮助你在使用外语时变得更加流利。 同样，型可以用于武术练习，不是把它们当作神圣不可改变的法则，而是作为可以灵活调整的练习，帮助你练习特定的想要改进的方面。 如果你想了解更多关于如何做，不要犹豫，联系我。

关于哪种武术最强大或有效的辩论不断重演。你可能听过诸如“这种武术在街头不管用”或“在比赛中不起作用”等常见论点。在我看来，哪种武术最好的答案相当清晰：那种最能满足你的需求和要求。 让我们以购买车辆为例。在购买之前，自然要考虑如何使用它：是用于个人还是家庭使用？是否需要载货能力？主要在城市、山区还是沙漠中使用？另一个重要因素是你愿意设定的预算或支出限制。考虑到这些要求，你可以找到符合你尺寸、性能、燃油效率甚至外观设计需求的车型。 继续上面的例子，假设你已经确定需要一辆小货车运送工作材料或一辆家用车载你的伴侣和孩子。你会因为它不是设计用于参加F1赛车的车辆而放弃购买吗？ 考虑价格，如果你正在寻找劳斯莱斯等豪车，不要指望以摩托车的价格买到它。 我所有的观点到底想说明什么？当你试图找到最适合你的武术时，首先要考虑它的使用方式是至关重要的。并非所有的武术练习者，甚至不是大多数人，都以竞争为目标。因此，仅仅因为某种武术在UFC、拳击或其他接触性运动中流行，不一定是做出决定的最佳方式。我并不反对这些学科。如果这是你喜欢的，那就去吧！但首先要进行反思，并确定它是否真的适合你。 但是，在街上会保护我吗？毫无疑问，最有效的保护是预防。诚实地思考过去一年你在日常生活中需要参与打斗的次数。我指的是完全无法避免的打斗。可能并不多。这并不意味着你不应该做好准备；相反，准备是关键。然而，即使是训练“有效”的武术也不能保证你在所有情况下都安全，也不能保护你免受所有对手的伤害。想象一下如果你现在开始练习拳击，这能让你击败泰森或其他高水平拳击手吗？很可能不行。同样的情况也存在于街头，你可能会遇到更强壮、更有准备、持有武器或人数更多等其他挑战。 在我看来，风格并不像准备那么关键，这让我想到最后一个观点：承诺。我的学生经常问我：“为什么你做某些事情如此出色？”与他们相比，我能够更熟练地执行某些动作。这主要是因为我已经致力于武术20年了。我曾前往日本和巴利阿里群岛等地与优质教练一起训练，学习更多。即使现在，我每天至少都会抽出一点时间来进行武术训练。这意味着我投入了大量时间、精力和金钱来学习我现在所知道的一切。回到车辆的例子，不要期望以摩托车的价格买到劳斯莱斯。 武术确实需要努力和奉献。当然，你可以以相对较低的成本找到有效的实践方法。但是如果你对武术充满热情，那么这将是一项终身活动。 希望我们讨论的一切能给你一些启发。如果你需要在武术领域中设计和维护你的“车辆”，请随时与我联系。我在这里帮助你。