健康 杂技 sillablanca14@hotmail.com 7 months ago 爆发力训练 如何在不去健身房的情况下进行爆发力、力量或耐力训练?除了杂技之外,Systema Colonel Maksimtsov还有一些练习,比如蛙式、鳄鱼式和卡扎丘克舞,可以通过它们训练所有这些方面。这些练习可以帮助您提高协调性,增加敏捷性和力量。如果您在短时间内进行强度训练,可以增加您的爆发力,而如果您长时间进行训练,可以提高您的耐力。这些练习可以在任何地方进行,而且您不需要任何额外的设备。 Post Views: 43 sillablanca14@hotmail.com