有时我的学生会说他们没有足够的力量来执行某些动作，这只是部分正确的。通常发生的是他们没有完全理解这些动作。

今天我向大家介绍一个非常简单的练习，它可以帮助你提高推拉时的功能性力量，从而更好地理解这些动作。这个练习还可以提高你的生存机会，例如，如果发生地震，你需要从某个地方爬出来，但你不能使用你的腿。

如果你想了解其他可以帮助你提高爆发力、耐力和整体健康状况的练习，请随时与我联系。

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