运动的第三原理指出，高效的运动是连续的。如果你记得牛顿的惯性定律，物体保持静止或以恒定速度直线运动，除非有外力作用于它们。这意味着每次我们启动或停止运动时，我们都需要额外的力量。

自然本身使用连续的运动，比如行星的运动、潮汐、水循环等。这就是为什么Systema Colonel Maksimtsov中的基本运动是8字形运动，它是连续运动的典范。