El cocodrilo es uno de los movimientos usados en Systema Coronel Maksimtsov para el desarrollo de la fuerza explosiva, la agilidad y la resistencia. Este movimiento no solo fortalece los músculos y articulaciones principales, sino que también pone énfasis en el desarrollo de estabilidad y resistencia tanto física como mental.

Paso 1

Adopta una posición de apoyo de pies y manos

No eleves demasiado la posición

Relaja brazos y piernas lo máximo posible

Paso 2

Balancea tu cuerpo de lado a lado

Distribuye el peso de tu cuerpo hacia un lado cada vez

Paso 3

Lleva las rodillas alternativamente hacia los codos

¡Ahora ya estás listo para caminar!

Paso 4

Camina hacia adelante alternando piernas y brazos de cada lado

Camina hacia atrás haciendo el movimiento inverso