呼吸对我们所有人来说都是一个极其重要的过程，但我们很少意识到我们是如何呼吸的，或者我们的呼吸是否有效，或者是否可以改善。

但呼吸是放松的关键，它是健康的基础，也是摆脱现有慢性疾病的主要方法，如哮喘、高血压、喉咙、肺、胃等问题。

此外，当一个人放松时，还能够在任何极端情况下做出有效的决定。